أعراض الحمل في الأسبوع 21. يدخل الحمل في الأسبوع الواحد والعشرون الثلث الثاني من الحمل، حيث يكون الجنين قد اكتمل نموه تقريبًا، ويزن حوالي 350 جرامًا، ويبلغ طوله حوالي 16 سم من الرأس إلى أخمص القدمين.
أعراض الحمل في الأسبوع 21
في هذا الأسبوع، قد تلاحظين بعض الأعراض الجديدة أو التي تزداد سوءًا، مثل:
- حركة الجنين: تصبح حركة الجنين أكثر وضوحًا في هذا الأسبوع، وقد تشعرين بحركاته عدة مرات في اليوم.
- ألم الظهر: قد تزداد آلام الظهر في هذا الأسبوع بسبب زيادة وزن الجنين وضغطه على العمود الفقري.
- تورم القدمين والكاحلين: قد يحدث تورم في القدمين والكاحلين بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- الإمساك: قد تعاني بعض النساء من الإمساك في هذا الأسبوع بسبب التغيرات الهرمونية.
- التعب: قد تشعرين بالتعب والإرهاق أكثر من المعتاد في هذا الأسبوع بسبب زيادة احتياجات جسمك من الطاقة.
- صعوبة النوم: قد تجدين صعوبة في النوم بسبب حركة الجنين وضغطه على معدتك.
- تقلصات براكستون هيكس: قد تشعرين بتقلصات براكستون هيكس، وهي تقلصات خفيفة في الرحم تحدث بشكل غير منتظم.
- هبوط الجنين: قد ينزل الجنين إلى الحوض في هذا الأسبوع، مما قد يسبب بعض الأعراض مثل كثرة التبول أو صعوبة التنفس.
بالإضافة إلى هذه الأعراض، قد تلاحظين بعض التغيرات الأخرى، مثل:
- زيادة الإفرازات المهبلية: قد تلاحظين زيادة في الإفرازات المهبلية في هذا الأسبوع، وهي علامة طبيعية على الحمل.
- تغيرات في الثديين: قد تلاحظين تغيرات في حجم وشكل ثدييك في هذا الأسبوع، استعدادًا للرضاعة الطبيعية.
- زيادة الرغبة في التبول: قد تزداد رغبتك في التبول في هذا الأسبوع بسبب ضغط الجنين على المثانة.
- مشاكل في الهضم: قد تعانين من مشاكل في الهضم مثل عسر الهضم أو الإمساك في هذا الأسبوع بسبب التغيرات الهرمونية.
أعراض الاسبوع الواحد والعشرين من الحمل
بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، قد تلاحظين بعض الملاحظات الإضافية في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل، مثل:
- قد يزداد حجم بطنك بشكل ملحوظ في هذا الأسبوع.
- قد تشعرين ببعض التغيرات في شهيتك.
- قد تلاحظين بعض التغيرات في مزاجك.
زيادة حجم البطن
في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل، يكون رحمك قد نما إلى حجم كرة قدم. قد تلاحظين زيادة ملحوظة في حجم بطنك في هذا الأسبوع.
تغيرات في الشهية
قد تشعرين ببعض التغيرات في شهيتك في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل. قد تشعرين برغبة في تناول الأطعمة التي لم تكن تعجبك من قبل، أو قد تشعرين بفقدان الشهية.
تغيرات في المزاج
من أعراض الحمل في الأسبوع 21 تغيرات في المزاج: قد تلاحظين بعض التغيرات في مزاجك في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل. قد تشعرين بالسعادة والحماس، أو قد تشعرين بالحزن أو القلق. هذه التغيرات هي طبيعية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك أثناء الحمل.
نصائح للحامل في الأسبوع الواحد والعشرون
- استمري في ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام، مثل المشي أو السباحة.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- تحدثي إلى طبيبك إذا واجهت أي مشاكل أو أعراض مزعجة.
ما هو الفرق بين أعراض الحمل في الأسبوع 21 والأسابيع الأخرى؟
الفرق الرئيسي بين أعراض الحمل في الأسبوع 21 والأسابيع الأخرى هو أن حركة الجنين تصبح أكثر وضوحًا في هذا الأسبوع. قد تشعرين بحركات الجنين عدة مرات في اليوم، وقد تكون هذه الحركات قوية بما يكفي لإيقاظك من النوم.
بالإضافة إلى ذلك، قد تلاحظين زيادة في الإفرازات المهبلية في هذا الأسبوع. هذه الإفرازات طبيعية وعلامة على أن جسمك يستعد للولادة.
فيما يلي جدول يوضح الفرق بين أعراض الحمل في 21 والعشرين والأسابيع الأخرى:
| الأعراض | الأسبوع الواحد والعشرين | الأسابيع الأخرى |
|---|---|---|
| حركة الجنين | أكثر وضوحًا | قد تكون غير محسوسة |
| الإفرازات المهبلية | زيادة | قد تكون طبيعية أو علامة على عدوى |
| آلام الظهر | قد تزداد سوءًا | قد تكون خفيفة أو متوسطة |
| تورم القدمين والكاحلين | قد يحدث | قد يكون خفيفًا أو شديدًا |
| الإمساك | قد يحدث | قد يكون خفيفًا أو شديدًا |
| التعب | قد يستمر | قد يقل |
| صعوبة النوم | قد تزداد | قد تقل |
| تقلصات براكستون هيكس | قد تحدث | قد تكون غير محسوسة |
| هبوط الجنين | قد يحدث | قد لا يحدث |
بشكل عام، فإن أعراض الحمل هي علامات طبيعية على نمو وتطور الجنين. ومع ذلك، إذا لاحظتِ أي أعراض جديدة أو مزعجة، فيرجى التحدث إلى طبيبك.
نصائح للتعامل مع أعراض الحمل في الأسبوع 21
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع أعراض الحمل في الأسبوع 21:
- راقبي حركات الجنين بعناية. إذا لاحظتِ أي تغيير في حركات الجنين، مثل قلة الحركة أو زيادة الحركة، فتحدثي إلى طبيبك على الفور.
- حافظي على وزنك صحيًا. يجب أن تكتسبي حوالي 20 جرامًا من الوزن في الأسبوع الواحد والعشرين.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. تأكدي من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن، خاصة الكالسيوم والحديد.
- مارسي الرياضة الخفيفة بانتظام. تساعد التمارين الرياضية على تخفيف آلام الظهر والتورم وتحسين مزاجك.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- التزمي بجدول مواعيد زيارات الطبيب. ستحتاجين إلى رؤية طبيبك بانتظام خلال فترة الحمل، خاصة في الثلث الثاني والثالث.
- ابدأي في التفكير في الولادة. قد يكون من المفيد قراءة الكتب أو المقالات حول الولادة أو التحدث إلى نساء أخريات لديهن أطفال.
- ابدأي في إعداد المنزل للطفل. قد ترغبين في شراء بعض الأثاث أو الألعاب أو الملابس للطفل.
نصائح للتعامل مع أعراض الحمل في الأسبوع21:
لحركة الجنين:
- راقبي حركات الجنين بعناية. إذا لاحظتِ أي تغيير في حركات الجنين، مثل قلة الحركة أو زيادة الحركة، فتحدثي إلى طبيبك على الفور.
- حاولي الاسترخاء والاستماع إلى حركات الجنين.
- تحدثي إلى الجنين وغني له.
لآلام الظهر:
- ارتدي حمالة صدر لدعم ظهرك.
- مارسي الرياضة الخفيفة بانتظام.
- حاولي النوم على جانبك الأيسر.
لتورم القدمين والكاحلين:
- ارتدي أحذية مريحة وفضفاضة.
- ارفع قدميك لأعلى قدر الإمكان.
- قللي من شرب السوائل قبل النوم.
للإمساك:
- اشرب الكثير من السوائل.
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف.
- مارسي الرياضة بانتظام.
للتعب:
- اطلبي المساعدة من الآخرين.
- خذي قيلولة كل يوم.
- مارسي الرياضة بانتظام.
لصعوبة النوم:
- حاولي الاسترخاء قبل النوم.
- اذهبي إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
- اخلقي بيئة نوم مريحة.
أعراض الحمل في الأسبوع 21 مقالة من مقالات أعراض الحمل موجودة في موقعنا. ومن أجل التعرف على المزيد حول أسابيع حملك والتعرف على نصائح وإرشادات حول الحمل يمكنك قراءة المقالات التالية: أعراض الحمل
إقرأ ايضا: أعراض الحمل في الأسبوع العشرين