الحقيقة وراء الكريمات المضادة للشيخوخة: هل هي الحل الأمثل لبشرة شابة؟

الحقيقة وراء الكريمات المضادة للشيخوخة: هل هي الحل الأمثل لبشرة شابة؟، هل كريم مضاد الشيخوخة سيجعل بشرتك أصغر سنا؟ الجواب للاسف لهذا السؤال هو لا. 

الحقيقة وراء الكريمات المضادة للشيخوخة: هل هي الحل الأمثل لبشرة شابة؟

هذه الكريمات لا تجعل البشرة اكثر شبابا وانما تشد البشرة قليلا وترطبها بشكل مؤقت لكن هذا لا يجعل البشرة اكثر شبابا.

الكريمات المضادة للشيخوخة تقلل من التجاعيد بنسبة أقل من عشرة بالمئة على مدى 12 أسبوع.

 الا أن نسبة 10 بالمئة لا تلاحظوها العين البشرية لذلك لن تجدوا فرقا كبيرا.

الحقيقة وراء الكريمات المضادة للشيخوخة: هل هي الحل الأمثل لبشرة شابة؟

إذن هل هناك طريقة لجعل البشرة على الأقل أكثر شبابا أو إبطاء شيخوختها؟ بعيدا عن كريم مضاد الشيخوخة.

 الجواب هو نعم وذلك بشرط مبدأ بسيط وهو إنعكاس الداخل على الخارج وليس العكس.
لأنه لايمكن العمل علي تحسين الجسم من الخارج الى الداخل أو جعل الجسم يبدو أصغر سننا عبر وضع كريمات موضعية.

لأن هذا يساهم فيه عده عوامل ينبغي الانتباه لموازنة كم التأكسد في الجسم أو الأشياء التي تدمر أنسجته أو الحمض النووي مع مضادات الأكسدة في الجسم التي تقاوم ضرر الجذور الحرة.

الجذر الحر هو إلكترون فردي، لنفترض ذرة يدور حولها إلكترون واحد دون وجود زوج إلكتروني له هذا سيجعل الذره غير مستقرة بشكل كبير وسيسبب أدى للجسم.

يعطي مضاد للأكسدة إلكترون لهذه الذرة لتصبح مستقرة وهذا يجعل ضررها على الجسم يتراجع.

مصدران لمضادات الأكسدة

المصدر الأول

منشأه خارج الجسم إذ تاتي هذه المضادات من من الطعام مثل الخضروات... ولا ننسى كذلك الفيتامينات تلعب دورها كمضاد للأكسدة مثل فيتامينات سي و إي و أ و بي1.

تأتي مضادات الأكسدة دائما على شكل شبكة مجموعة لأنه عند منح مضاد الأكسدة إلكترون يصبح هو بالتالي غير مستقر الأمر الذي يؤدي لبعض المشكلات.

لذا يأخذ مضاد الأكسدة هذا إلكترون من مضاد أكسدة أخر وهذا سبب وجود هذه المضادات في مجموعات، إذ الطعام الغني بمضادات للأكسدة هو المصدر الأول.

المصدر الثاني

هو داخلي إد بوسع جسمك إنتاج مضادات الأكسدة.
ينبغي أن تكون كمية المضادات من المصدرين كافية لتقاوم كم التأكسد من البيئة المحيطة والطعام الذي يعمل علي تدمير الجسم وإصابته بشيخوخة مبكرا.

الحقيقة وراء الكريمات المضادة للشيخوخة: هل هي الحل الأمثل لبشرة شابة؟

أسباب أخرى لشيخوخة البشرة

الغلوكوز والحميات مرتفعة الكربوهيدرات

بعض الأشياء يزيد الامر سوءا وعلى راسها الغلوكوز والحميات مرتفعة الكربوهيدرات الذين يحفزان إفراز الأنسولين.
يتحد السكر مع بروتينات معينه في جسمك مسببا عملية إرتباط السكر بالبروتين وهذا ينتج لدينا بروتين غير فعال من شأن هذا جعل أنسجة جسمك أقل مرونة.

وجعلك تبدو في سن أكبر بكثير تدعى هذه العمليه نواتج الإرتباط المتقدمة للسكر بالبروتين وسببها هو الغلوكوز أي تناول كميات كبيرة من الجلوكوز في الطعام.

نقص التغذية من أسباب شيخوخة البشرة

هناك أمر أخر مثير الاهتمام وهو نقص التغذية الذي يسبب عجزا في سد الاحتياج من بعد الانزيمات البيولوجية الكيميائية التي من المفترض أن تصلح الأنسجة وتحافظ على إستقرارها، إذا التغذية هي أمر مهم لإبطاء ظهور علامات الشيخوخة بسرعة.

لأن أسوا ما قد يحصل هو إجتماع حمية عالية الكربوهيدرات مع نقص في العناصر الغذائية يسبب هذا شيخ بشرة الجسم من الداخل و يجعلك تبدو اكبر سنا.

لكن إن حولت قوة جسمك من الغلوكوز الي الكيتونات التي تعمل كمضاد للأكسدة تحصل على مصدر وقود لجسمك صحي اكثر.

ينصح دائما باتباع حمية الكيتو الصحية التي تمنح الجسم العناصر الغذائية اللازمة من الطعام لمنع تأدي الجسم من الجذور الحره والمحافظة على البشرة والانسجة بمظهر صحي.

دور هرمون النمو في شيخوخة البشرة

تلعب الهرمونات دور في شيخوخة البشرة إذ يجب المحافظة على هرمون النمو الذي يرتبط بشدة بمكافحة الشيخوخة والحفاظ على بروتينات الجسم سليمة.

 لان البروتينات توجد في البشرة والشعر والأظافر وداخل الجسم عموما مع التقدم في السن يتراجع هرمون النمو لذا نسعى لابقائه مرتفعا قدر الامكان.

 الاشياء التي تخفض هرمون النمو

الجلوكوز والانسولين يخفضان هرمون النمو لذلك عليك الابتعاد عن الحميات عالية الكربوهيدرات.

الكورتيزول الناتج عن التوتر يخفض هرمون النمو كما ان للكورتيزول تأثيرا كبيرا على البروتينات والبشرة وسيجعلك تشيخ بصوره سريعة، الكحول كذلك يسبب الجفاف وتخفض هرمون النمو وتجعلك اكبر سنا.

الاشياء التي تزيد هرمون النمو

التمارين الرياضية

التمارين الرياضية لكن دون إفراط اذا تمرنت بشكل صحيح ثم منحت نفسك الوقت الكافي لإستعادة النشاط، فسيرتفع هرمون النمو لديك بالنسبه تتراوح بين %500 الي%700.

لذلك يعد التمرين المنتظم أحد العوامل الاساسية لرفع هرمون النمو كما أن التمرن بشكل صحيح يخفض الكورتيزول والتوتر.

الصيام

الصيام هو أحد أهم الاشياء التي تبطئ الشيخوخة وتجعلك تبدو أصغر سنا.

يحفظ الصيام الدوري والصيام فترات طويلة الخلايا الجذعيه التي تساعد في إعادة أنسجة جديدة كالجهاز المناعي والقناة الهضمية والبشرة.

لذلك فالصيام من أفضل الأشياء التي تجعلك أصغر سنا، فالصيام يحفز هرمون النمو بين %1300الي%3000.

الحقيقة وراء الكريمات المضادة للشيخوخة: هل هي الحل الأمثل لبشرة شابة؟

النوم

النوم عامل اساسي لرفع هرمون النمو.
إن اتباع الصيام المتقطع والصيام فترات طويلة والحصول على النوم الكافي والإبقاء على التوتر منخفض بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وإتباع حمية الكيتو الصحية هو افضل حل لابطاء الشيخوخة.

لذلك الاعتقاد بان الكريمات ستحل مشكلة الشيخوخة هو إعتقاد لا جدوى منه.

الخلاصة
1. الصيام المتقطع والصيام الطويل
2. النوم الكافي على الأقل سبع ساعات
3. الحفاظ على مستويات التوتر لأدنى حد
4. ممارسة الرياضة
5. حمية صحية قليلة الكربوهيدرات مثل الكيتو